“纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新”，时间如流水，转眼间人们将告别短暂而美好的春季，迎来立夏时节。随着日照增高，温度的逐渐上升，连泥土中的小蚯蚓都要探出脑袋透透气。

更何况是人体呢，相信很多人已经感受到它的威力。节气实际上是一种慢食和智慧，遵循自然的规律，才能平安顺利的度过。俗话说“一年补透不如立夏补够”，为了身体无恙生活顺心，提醒大伙，立夏将至，这5样要多吃，平安又顺利。

一、绿豆

(资料图片仅供参考)

随着立夏时节的将近，人们也越发的燥热起来，稍不注意就容易上火，俗话说“夏吃豆，胜过肉”，具有清热解毒功效的绿豆，是立夏时节调养身体的首选，可别不懂吃。

绿豆除了可以熬成粥食用外，也可以试试 三川归方青糕 ，它便是用绿豆为原料制作的，相较于常见的绿豆糕，它的内在更为“丰满”，不仅有绿豆还有蒲公英、青梅等一众清热天然食材，滋养效果更是1+1>2。

相较于传统罐装 三川归方青糕 采用块块独立包装，更贴合人们日常生活习惯，无论是在公司还是通勤路上等，都可以随心所欲想吃就拆，干净卫生更便捷，十分的贴心。

二、苋菜

相信一定有爱尝鲜十分钟爱野菜的朋友，那么一定不要错过，这个立夏时节正当时的苋菜。青红交织十分诱人，也是人们口中“地下三鲜”之一。

立夏面，是立夏时节的传统食俗，而由苋菜制作出的面，汤底红润不仅有着“鸿运当头”的好寓意，而且味道鲜嫩，好吃到根本停不下来，是立夏不容错过的美食。

三、黑米

虽然经过岁月的洗礼，但立夏时节仍然流传着一个传统习俗，那就是食用黑米饭。相较于白米，黑米不仅脂肪含量低，而且其米胚中还有许多人体所必需的众多微量元素，可以很好的帮助身体适应外界气候的变换。

事实上黑米不仅可以做成饭，将其与黑豆一同打成豆浆口感奇特且营养更好吸收，怕自制米、豆渣多？那么不妨试试 三川归黑豆浆粉 。其就是一款在黑豆基础上加入黑米的豆浆，黄金配比让两者相得益彰，滋养更佳。

为了使加入黑米的 三川归黑豆浆粉 口感细腻无渣感，它采用古法技术反复研磨，最终达到极其丝滑的口感，而且这款黑豆浆粉采用麦芽糖为配料，入口清甜淡雅的同时负担还轻，很是匠心的制作。

四、番茄

立夏时节，骤然上升的气温会在精神与身体两方面给人体带来不适，而古时候科技不先进，只能靠手摇扇子来消暑，但这是远远不够的，于是便有“立夏一碗汤，不劳医生帮”的说法。

通过喝汤来摄入水分，让身体保持一个良好的状态，来缓解精神不振。番茄又被称为“寿星果”营养丰足，此时食用好处多多，将其与刺少肉嫩的龙利鱼一起炖成汤，酸甜可口很是鲜嫩，老少都爱吃。

五、桑葚

桑葚可是春夏季水果中的佼佼者，鲜嫩多汁且含有丰富的维生素，此时食用可以帮助身体“抵抗”换季的干燥，在我国很多地区也有着立夏食用桑葚果的习俗习惯。

虽然是水果，但桑葚的吃法可不止生吃一种，可以做成果酱，或者糕点延长食用期限。不会自制可试试 七度方五黑糕 ，它可是由大量鲜甜汁水充足的桑葚果作为原料，并在此基础上添加黑芝麻、黑豆等粗粮谷物，营养很是全面。

七度方五黑糕 不仅营养全而且还是一款“合格”的糕点，它是由传统古法蒸、晒等工艺，结合先进科技制作，营养不易流失口感上更为细腻。一口下去绵软有嚼劲，营养更美味。

小贴士： “春夏养阳，春夏进补”，在这春夏交接之时，顺时而食的养护身体才是正道。无论多忙也要多吃这5样食物，精力旺盛不乏困，为即将到来炎热的夏季，打下良好的基础。