欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。减肥餐一周食谱,减肥餐一周怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、周一瘦身食谱:大白菜瘦身汤
【资料图】
2、早餐:低脂鲜奶,全麦奶酪三明治,一个苹果。
3、午餐:菠菜牛肉,蘑菇豆腐,萝卜香菜汤,胚芽米饭。
4、晚餐:番茄通心粉,大白菜瘦身汤。
5、周二瘦身食谱:丝瓜海藻瘦身汤
6、早餐:坚果燕麦片和酸奶沙拉。
7、午餐:素馅饺子,什锦蔬菜,蛋花汤。
8、晚餐:蔬菜鸡蛋炒饭,丝瓜紫菜减肥汤。
9、周三食谱:蔬菜沙拉
10、早餐:蔬菜沙拉,全麦吐司,小麦胚芽奶,猕猴桃。
11、午餐:炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽饭、金针菇汤。
12、晚餐:蔬菜汤火锅。
13、周四瘦身食谱:卷心菜蘑菇汤
14、早餐:水煮空心菜,地瓜粥,肉松拌豆腐梨。
15、午餐:番茄牛肉烩饭,白菜蘑菇汤。
16、晚餐:干菜面,蘑菇黄瓜汤。
17、周五食谱:苜蓿芽沙拉
18、早餐:鸡蛋馒头,苜蓿芽沙拉,柚子。
19、午餐:水饺,豆干。
20、晚餐:蒸鸡腿、胚芽饭、牛蒡萝卜汤。
21、周六食谱:苜蓿芽沙拉
22、早餐:水果沙拉,烤土豆,橙汁。
23、午餐:毛豆蛋炒饭,大白菜,豆腐汤。
24、晚餐:炒米粉和蔬菜汤。
25、周日食谱:西红柿蘑菇汤
26、早餐:海鲜粥和石榴。
27、午餐:清水煮白菜、葱油鸡、紫菜汤。
28、晚餐:蔬菜披萨,番茄蘑菇清汤。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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